Почему одни люди занимаются фитнесом долго и результативно, а другие не успев достигнуть уровня тренировки, когда наступает видимый результат, прекращают занятия? Это явление можно рассмотреть и попытаться объяснить с точки зрения трудов русских физиологов Павлова и Сеченова. Речь идет об условных рефлексах и высшей нервной деятельности.

Вместе с мышцами и сердечно-сосудистой системой к тренировочным нагрузкам адаптируется и нервная система человека. Изменяя физическую нагрузку мы создаем стресс, который воспринимают и передают сигнал в мозг рецепторы, отвечающие за внешние и внутренние раздражители. Выбирая нагрузку мы думаем о том как бы не травмировать мышцы, но так же важно подбирать нагрузку таким образом, чтобы не перегрузить нервную систему. Особенно внимательно к этому нужно отнестись начинающим, которые полны энтузиазма. Для тех, кто имеет достаточный опыт тренировок наверняка знакомо чувство, когда не хочется идти на тренировку. Наиболее частой причиной этого является нервное перенапряжение от занятий.

Кроме того на поведение людей влияют следовые явления нервной системы. Это значит, что в памяти остаются все ощущения, связанные с прошлыми тренировками. Возможно вам не нравилась методика преподавания физкультуры в школе. Поэтому сейчас на уровне подсознания многие люди избегают любых физических нагрузок.

Основываясь на своем тренерском опыте могу сказать, что наиболее регулярно и долго занимаются люди, которые в детстве занимались спортом или с удовольствием посещали уроки физкультуры. Это значит, что если вы в детстве не дружили с физкультурой, то вам особое внимание необходимо уделить мотивации тренировок.