Самыми часто встречающимися целями в фитнес тренировках являются - уменьшение жира и укрепление мышц. Первая цель должна привести к снижению массы тела, вторая к ее увеличению. Для достижения первой необходим отрицательный энергетический баланс, для достижения второй положительный. Поэтому часто говорят, что нельзя одновременно и жир сбрасывать и мышцы набирать. Но практика показывает, что есть те, кто за один период времени одновременно добились и того и другого. Причина такого успеха кроется в следующем. Для роста мышц нужны: стимул для синтеза белка и энергия для осуществления этого биохимического процесса. Стимул дают тренировки, а энергия берется из расщепления жирных кислот лишних жировых тканей. Таким образом даже при отрицательном энергетическом балансе возможны, и это подтверждено практикой, увеличение силовых показателей и рост мышечных тканей.
Лев Гончаров
Send mail to personfitness@mtu-net.ru with
questions or comments about this web site.
Last modified: июля 27, 2003
