Похудение не только
для экономистов
Двусторонняя
бухгалтерия - величайшее открытие
человечества. В ней, как в жизни, какая бы
операция не была проведена, её запишут
либо в актив, либо в пассив. Так и Человек,
какой бы поступок не совершил, либо
должен буде заплатить за него, либо ему
будут должны. В процессе снижения
жировой массы действует тот же закон.
Как
только Человек зарождается, он сразу же
вступает в "экономические"
отношения с Природой. Эти отношения
называются метаболизмом. А именно обмен
веществ или обмен энергией. Как и
товарно-денежные отношения метаболизм
имеет свою валюту. Для измерения энергии
при жизнедеятельности Человека обычно
используют килокалории (ккал), но бывают
и другие единицы измерения.
Каждому
действию есть своя стоимость. Например,
поедание одной шоколадки, соответствует,
примерно, 600 ккал долга перед Природой.
За него придётся платить. Здесь будет
всё учтено. Природа - это бухгалтер,
которого нельзя подкупить. Будет учтён
расход энергии на поддержание
температуры тела 37 градусов по Цельсию,
напряжение мышц во время сидения перед
компьютером, и даже энергия на анализ
информации, затраченная мозгом. Но в
большинстве случаев Человек всё равно
остаётся должен. От одного приёма пищи
до другого, изо дня в день, из года в год
величина отрицательного баланса или
долга перед Природой накапливается.
Объём своего долга Человек может
увидеть в зеркале.
Пришло
время подсчитывать долги. Один
килограмм жира содержит около 9000 ккал.
При ходьбе со скоростью 5 км/ч Человек
весом 70 кг расходует примерно 240 ккал/ч.
Если Человек захочет выплатить долг
ходьбой, то ему на благо Природы
придётся пройти 187.5 км, и она с радостью
освободит его от долга в 1 кг чистого
жира.
Но
мало начать отдавать долги, необходимо
ещё не приобретать новые. Так часто
приходиться наблюдать, как Человек
начинает на тренировках тратить до 500
ккал 5 раз в неделю к своим обычным
расходам энергии и при этом незаметно
для себя увеличивает ежедневную норму
приёма пищи на 1000 ккал. В результате
набор веса до 2 кг в месяц. Поэтому
первостепенной задачей является не
только определить ежедневную норму
приёма пищи, но и не превышать её в
течение длительного времени. Тогда на
фоне процесса контроля потребляемого
количества еды физические тренировки
дадут стабильный, длительный эффект.
Вывод
полностью совпадает со словами из речи,
произнисенным президентом США к
американскому народу:
"Питайтесь
с учётом потребляемых калорий" - Дж.
Буш младщий (президент США)
Лев Гончаров
Написать
письмо автору статьи >>>
Другие статьи о
снижении веса
Почему я не
худею?
Как
придать телу форму? С чего начать?
