5

Вы работаете каждый день до 23 часов?

Клуб работает до 22 часов. По желанию клиента тренер остается до 23.

4

Сколько стоит составить программу, и нужна ли личная встреча для этого? 

Чтобы составить программу, нужна беседа, а для этого желательно встретиться. Можно беседовать по телефону. Просто, позвоните, и я отвечу на Ваши вопросы лично.

Если программа тренировки составлена лично, то стоит эта услуга 273 рубля.

3

Как укрепить мышцы спины, если нельзя поднимть штангу ( проблемы с хребтом), даже незначительная нагрузка стоя со штангой приводит к смещению одного из позвонков на спине.

Есть упражнения без штанги. С них начинают работу над больной спиной.

2

Лежа в принципе жим возможен, но как рассчитать массу?

Опытным путем. Начинаете с грифа, и в каждом следующем подходе добавляете по 2 или 5 кг.

1

Мне 30 лет. Я худая, у других проблема похудеть, у меня набрать вес. Я понимаю, что необходимы физические упражнения, но совершенно не знаю, какие. Мой рост - 160, вес - 45 кг.

Для набора веса необходимы силовые упражнения, а так же достаточное, в нужном количестве и нужного качества питание.

Задать вопрос тренеру>>>