Талия в короткие сроки

Мне 18 лет, рост 165 вес 56-57кг. Параметры 95-73-95. Можно ли уменьшить талию в короткие сроки, убрать небольшой животик. Самое главное, на спине начинается скапливаться жир. Как от него избавиться? Вообще, можно ли все это убрать в течение 1-2 месяцев? Как?

Оленька.

За 2 месяца, сохранив хорошее самочувствие можно уменьшить талию на 8 см. И это только за счет жира. Часто размер талии несколько увеличен по отношению к нормальному состоянию из-за задержки воды в кишечнике. Если привести в норму водный баланс в организме, то можно дополнительно потерять еще 2-3 см в талии.

Поможет вам этого добиться фитнес программа, которая рассчитана на 9 недель и состоит из 3-х частей: программа аэробных нагрузок, программа упражнений на проблемные зоны и программа питания.

Составление этих программ требует проб. Возможности вашего организма нужно попробовать в аэробном режиме, провести тест в специальных упражнениях на проблемные зоны. И составить полный анамнез вашего питания.

Далее расписывается полное руководство к действию по дням. Это значит, что 63 дня расписаны так, что вы точно знаете чем и сколько по времени занимаетесь. Выполнив эту 63-х дневную программу, можно рассчитывать на снижение количества жира в области живота и поясницы, а так же уменьшения талии на 8 см.

Другие статьи по теме лишнего жира

Норма овощей

Показатель стройности

Мы плодоядные

Стоит ли голодать?

Тайны лишнего веса 

Масса потерянного жира

Еда и шейпинг

Аппетит