Рост
мышц – это образование новых молекул
белка в мышечных клетках. По-другому
говорят синтез белка. Ускоренный синтез
белка – главная причина мышечного роста.
Как
только человек приступает к силовым
тренировкам, синтез белка в мышцах
ускоряется и они начинают расти. Растут
они в том случае, если ускоренные темпы
синтеза белка удовлетворяются
достаточным количеством протеина,
который мы получаем с пищей.
Ускорить
темпы роста мышц можно увеличив
интенсивность тренировок и добавив в
пищевой рацион продукты питания богатые
белком: мясо, рыбу, птицу, творог, яйца
или протеиновый коктейль.
Однако
у такого способа ускорить мышечный рост
есть предел. Природа поставила свои
ограничения и по скорости роста мышц и
по их максимально возможной массе. У
каждого человека эти ограничения свои,
но находятся они в пределах 100 %. Самый
слабый человек может быть всего лишь в 2
раза слабее самого сильного. К примеру
если самый сильный человек поднимет
штангу 300 кг, то самый слабый от природы
при тех же усилиях и времени потраченных
на тренировки поднимет 150 кг.
Если
вы не довольны естественным темпом
роста мышц, причиной которого будут
грамотные силовые тренировки и
рациональное питание, вы можете
прибегнуть к стимуляторам синтеза белка.
Мощнейшими
ускорителями мышечного роста являются
анаболические стероиды. Но, если вы
решитесь на такой смелый шаг, помните о
том, что вред нанесенный ими здоровью
несопоставимо велик по сравнению с теми
преимуществами, которые вы получите в
жизни от дополнительных, ни для чего не
пригодных килограмм мышц.
Лев Гончаров
Анонс
Я
хочу нарастить 7 кг мышц. Что для этого
нужно?
Следите за рассылкой.
