Чтобы
обеспечить мышцам рост телу нужно
давать достаточно пищи. Как правильно
питаться, чтобы мышцы росли? Во-первых,
нужными продуктами; во-вторых в нужном
количестве.
В
чем измерить количество? В граммах и
калориях. Что такое калория? Это
количество энергии которое дает нам еда.
Чтобы поднимать штангу, нужна энергия.
Чтобы обеспечить в теле рост мышц, нужна
энергия. Чтобы тело имело постоянную
температуру 36 и 6, нужна энергия. Чтобы
работать и учиться, нужна энергия.
Как
видно, каждый человек нуждается в пище и
в энергии, которая она дает, но тот, кто
хочет на своем теле нарастить мышцы
нуждается в большем количестве энергии
и пищи. Обычно, тренировки и рост мышц,
человека, который упражняется,
увеличивают потребность в питании по
сравнению с обычным человеком на 300
килокалорий.
Лев Гончаров
Анонс
Удельная калорийность (вместе
с мышцами растут бока)
Следите за рассылкой.
