///

Мне всего 17 лет, а у меня полные бедра. Времени ходить в клуб нет, поэтому думаю заниматься дома, но главная моя проблема, я думаю, в питании. Я очень люблю сладкое. Если не отказываться от сладкого, может нужно считать калории?

Аня

 Что такое калорийность? Это ценность продукта. Условное обозначение его полезности. Например, если говорят, что отварной рис имеет калорийность 100, а шоколад 550, то с точки зрения калорийности шоколад в 5,5 раз ценнее чем отварной рис.

Что это за ценность такая калорийность? Цена всегда определяется в единицах валюты. Например, одежду можно оценить в рулях или долларах, длину в метрах или ярдах, вес в килограммах или фунтах. Калорийность оценивают в калориях или джоулях.

Калории измеряют теплоту. Одна калория – это столько теплоты, сколько нужно для нагревания 1-го литра воды на 1 градус Цельсия.

Всякая работа приводит к увеличению выработки тепла организмом. Если человек спит, то температура его тела может быть меньше 36,6 градусов Цельсия. Если потеет, то более 38.

Каждый человек имеет свою потребность в деньгах и зарплате. Работа одного стоит 30 руб. в час, работа другого 200 долларов в час. Так и каждый человек имеет свою потребность в выработке тепла. Один за день вырабатывает тепла на 1200 килокалорий, другой на 4500.

Лев Гончаров

Анонс

Калорийность при покое и движении

Другие статьи по этой теме

Один из способов предупредить переедание.

На какой срок писать программу питания?

Программа питания и разгрузочные дни

Упрощенная таблица калорийности

Программа питания и любимая еда

Калорийность ужина

Нестабильный вес

Масса потерянного жира

Талия в короткие сроки

Аппетит

Протеин для снижения веса

Еда и шейпинг

Мотивация тренировок

Берегись чрезмерного пресыщения в еде и тренировках.

Рассылка, побуждающих к соблюдению диеты афоризмов >>>

Фитнес в группе по индивидуальной программе

Как такое возможно?

Прежде, чем приступит к тренировке, тренер напишет для вас индивидуальный план. После этого под наблюдением тренера вы ... >>>