Сколько
калорий дает каждый продукт? 100 грамм
огурцов дают 15 килокалорий, а 100 грамм
растительного масла 999 килокалорий.
Калорийность продуктов может
отличаться почти в 70 раз.
Понятие
калорийность состоит из 2-х частей:
количества калорий и массы, которая эти
калории с собой несет. Обычно говорят,
что 100 грамм продукта дают столько-то
килокалорий. Как в примере с огурцами и
маслом.
Но
давайте попробуем отвлечься от
продуктов и посчитаем количество всей
еды, съедаемой за день. Мужчина весом 75-80
кг может за день съесть 2,5 – 3 кг еды. Если
посчитать суточную калорийность и
получить 3000 килокалорий, при условии
съеденных 3-х килограмм, то получится,
что 100 грамм суточной еды дадут человеку
100 килокалорий.
Качественной
едой мы назовем такую, 100 грамм которой в
день несет с собой не более 200
килокалорий.
Лев Гончаров
Анонс
Необходимые и вредные для
красоты тела продукты
Следите за рассылкой.
