Каждый,
кто задумал нарастить или просто
укрепить свои мышцы, понимает, что
условия для их роста обеспечиваются
ежедневно. Чтобы, через неделю
почувствовать, что на тренировке веса
даются легче, нужно в течение всей
недели не только достаточно нагружать
мышцы, но и питать их в достаточном
количестве. Недостаточное питание в
один из дней, может повлиять на
результат всех недельных тренировок.
Вот как важно хорошо питаться ежедневно
на отрезке всей недели с понедельника по
воскресенье.
Каждый
день человеку необходимо достаточное
количество еды. Любая еда измеряется в
граммах. Поэтому, тот у кого дома есть
кухонные весы, имеет огромное
преимущество в деле набора и укрепления
мышц, по сравнению с тем, кто «питается
на глазок». Весы очень важны для
понимания и контроля достаточности
питания мышцам.
Общий
ежедневный объем питания делится на
приемы пищи в соответствии с
промежутками между ними.
Лев Гончаров
Анонс
Как объем дневной еды
поделить на приемы пищи
Следите за рассылкой.
