• Библиотека
• Упражнения
• Счетчики калорий
• Программы
• Вопрос тренеру

Пиво перед тренировкой

Вопрос:

Я большой любитель пива. Люблю выпить бутылочку за обедом. Но вот занялся своей фигурой... И что мне теперь, забыть про пиво? К чему такие лишения?

Ответ:

Не надо лишений! Жизнь должна приносить удовольствие, а потому про любимые напитки забывать не будем. Давайте лучше подумаем, как мы можем совместить удовольствие от пива и пользу от тренировок.

Пиво – популярный слабоалкогольный напиток, но, заметьте, всё же алкогольный. Алкоголь снижает работоспособность. К ответственной работе допускают только абсолютно трезвого человека. Надеюсь, Вы считаете тренировку своего тела важным и ответственным занятием.

Хотя, за годы тренировок я видел много случаев, когда не трезвые люди занимались упражнениями. Я был одним из таких.

В 1997 году я защитил диплом и отметил это событие с друзьями. Потом, немного не трезвым я зашел в свой тренажерный зал и без разминки пожал 90 кг 12 раз. Давление поднялось, кровь ударила в мозги и я, чуть не отключился. Из состояния слабого опьянения мое тело за минуту пришло в состояние сильного опьянения. Потом было стыдно, хотя выпил немного.

Позднее, когда я стал работать тренером в Москве, были случаи, что постоянные клиенты приходили на тренировку после обеда с пивом или вином. Я отказывал им в тренировке, если чуял алкоголь.

Однажды, один из топовых менеджеров, придя на тренировку после такого обеда с пивом, не послушал меня и стал заниматься самостоятельно. С ним произошло то же, что и со мной. После жима лежа кровь ударила в голову, и он навеселе начал приставать к окружающим в клубе.

Сейчас я не буду говорить о дозе пива. Одни с бутылки пьянеют, другие ящик за день выпивают. Постарайтесь хотя бы не допускать потребления пива до тренировки в день тренировки. Это и удовольствия не принесет, и тренировку испортит.

» Составьте программу питания
» Получите бесплатную консультацию тренера

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.