• Библиотека
• Упражнения
• Счетчики калорий
• Программы
• Вопрос тренеру

Можно ли исправить сильный прогиб в пояснице?

Вопрос:

Можно ли исправить сильный прогиб в пояснице? Какие упражнения можете порекомендовать.

Ответ:

Сильный прогиб в пояснице - это вид нарушения формы позвоночника. Видов таких нарушений много, но все они исправляются упражнениями. Такими упражнениями занимаются не только в фитнес клубах, но и в реабилитационных центрах. Например, в центре Дикуля.

В случаях сильного прогиба в пояснице своим клиентам я рекомендую сосредоточить внимание на упражнениях для поясницы и живота. Для поясницы в таких случаях мои клиенты делают растягивающие упражнения, а для живота укрепляющие. Растяжение поясницы и напряжение живота приводит к нормализации прогиба в спине.

Для растяжения поясницы мои клиенты делают разные виды складок. Для живота лучше делать упражнения с большой амплитудой: подъемы туловища и подъемы ног. Если мышцы живота не очень сильные, то можно начать с подъема колен.

Лев Гончаров - сотрудничает с Валентином Дикулем. Недавно даже снялся в рекламе его реабилитационных центров.
http://www.perfit.ru/video/ul14.htm

 Как работает «Персональный фитнес»?

» » Составьте программу питания
» Получите бесплатную консультацию тренера

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.