Ко мне приходят разные люди. Среди них есть те, кто послабее, а есть и те, кто покрепче. Тренируются у меня и те, кто выступает или планирует выступать на соревнованиях.
У роста мышечной массы есть предел. Если человек его не достиг, то можно говорить о нехватке мышечной массы. У всех людей величина нехватки мышечной массы разная. Так, например, если предел человека 80 кг, а он весит 75, то ему не хватает 5 килограмм мышечной массы. Если же его вес 70 кг, то нехватка мышечной массы будет уже не 5, а 10 кг.
Наблюдения за прогрессом моих клиентов показали, что, чем больше нехватка массы, тем меньше усилий человеку нужно для того, чтобы запустить процесс роста мышц. Если человеку не хватает 10 кг мышц, то часто, двух тренировок в неделю, ему достаточно, чтобы мышцы начали расти. Если клиент добился того, что приблизился к своему пределу роста мышц, то мы начинаем тренироваться не два, а три раза в неделю или даже чаще.
Лев Гончаров
Анонс
Что такое опыт
тренировок?
Следите за рассылкой.
