• Библиотека
• Упражнения
• Счетчики калорий
• Программы
• Вопрос тренеру
• Видео
• Улыбнитесь

Подруга попробовала шоколадную диету

Вопрос:

Моя подруга попробовала шоколадную диету. За 3 дня она потеряла 2 кг. Я очень люблю шоколад, но я слышала, что такие диеты могут быть вредными. Что Вы об этом скажете?

Ответ:

Многие мои клиенты рассказывали мне о своих опытах с диетами. Они говорили, что обычно диету удается держать 3-5 дней. За эти дни они успевают сбросить 2-4 кг. Однако, потом вес возвращается, и, даже, увеличивается, по сравнению с тем весом, который был до диеты.

Такие неприятные явления происходят из-за неправильно составленной диеты. Мои клиенты не худеют резко. Обычное снижение веса моих клиентов 70-100 грамм в день или 500-700 грамм в неделю. Но, в этом то вся и суть. Сбрасывать вес и сбрасывать жир - это не одно и то же. Сбрасывать вес можно и по 2 килограмма в день, а вот жир уходит не быстрее, чем 200 грамм в день.

» Составьте программу питания
» Получите бесплатную консультацию тренера

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.