Ответ:
Слабые кисти - это проблема всех тяговых упражнений. Часто, людям трудно накачать поясницу, ягодицы или широчайшие из-за слабых кистей. Многие видят выход в использование кистевых ремней. Однако, многие хотят укрепить кисти. Это особенно важно, для хорошего развития предплечий. Люди, которые в тяговых упражнениях постоянно используют кистевые ремни, обычно имеют слабое развитие мышц предплечий. А это не хорошо, если человек любит ходить с засученными рукавами!
Если я вижу, что у моего клиента в тяговых упражнениях не держат кисти, то мы в программу тренировок добавляем удержание штанги. Упражнение это очень простое. Нужно взять штангу за гладкие насечки и держать ее в опущенных руках в течение минуты. Обычно в этом упражнении мои клиенты используют вес на 20% больше, чем в обычных тяговых упражнениях.
Стал больше поднимать, но мышцы почему то не растут
Можно ли без стероидов выиграть соревнования
Я набрал массу, но на талии выросла складка
2 раза в неделю для набора массы
Как концу лета набрать 3-4 кг мышечной массы?
Задать
вопрос тренеру>>>
Составить
фитнес программу>>>
