• Библиотека
• Упражнения
• Счетчики калорий
• Программы
• Вопрос тренеру

У меня мощные ноги, но жировая прослойка не уходит

Вопрос:

У меня мощные ноги, мышцы накачаны, но жировая прослойка не уходит, в последнее время наоборот объемы бедра увеличились и появились "ушки". Надо ли продолжать качать ноги с железом или на тренажерах, или лучше ограничиться одним велотренажероми аэробикой? В общем, можно ли избавиться от жира на ногах, не увеличивая мышцы?

Ответ:

Часто неправильное питание вызывает в организме гормональные сдвиги. Не у всех такое случается, но бывает. В таких случаях даже тренировки перестают помогать в деле сжигания жира. Если у человека в организме произойдет такой гормональный сбой, то у него начинают расти мышцы и жир, чего в обычных условиях быть не должно. Бывает, что мышцы и жир начинают расти даже без тренировок.

В таких случаях своим клиентам я прописываю особую диету. Мы убираем жирную пищу. Пищу богатую углеводами едим только перед тренировкой. Количество этой пищи я прописываю каждому своему клиенту индивидуально. Обычно на решение проблемы, подобной Вашей, при таком подходе к делу уходит около 3-х недель. В эти три недели мои клиенты тренируются и на велотренажере, и с железом. Через 3 недели мышцы удается сохранить, иногда с небольшими потерями, а жир практически весь уходит.

 Как работает «Персональный фитнес»?

» » Составьте программу питания
» Получите бесплатную консультацию тренера

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.