• Библиотека
• Упражнения
• Счетчики калорий
• Программы
• Вопрос тренеру
• Видео
• Улыбнитесь

Как работает L-карнитин?

Вопрос:

Хочу убрать жирок. Много наслышана о L-карнитине. Кто что говорит! Одним помогает, другим нет. Так пить его или не пить. Хочется узнать Ваше мнение.

Ответ:

Своим клиентам я рекомендую карнитин только после начала регулярных тренировок и соблюдения диеты. У меня были случаи, когда клиенты принимали карнитин и жаловались на то, что он не действует. Причина этого проста.

В организме жир сжигается в три этапа. Сначала жир из-под кожи попадает в кровь. Затем жир попадает в мышцы. В мышцах жир сгорает и превращается в энергию.

Карнитин помогает жиру попасть в мышцы. В мышцах жир сгорает.

Жир начинает выходить из-под кожи, когда в пище мало углеводов. Если есть мало углеводов, то самочувствие ухудшается. Карнитин улучшает самочувствие, когда в организме мало углеводов.

Хорошо карнитин действует во время тренировок. Во время тренировок жир из-под кожи попадает в кровь. Карнитин помогает жиру из крови попасть в мышцы и сгореть в них.

Карнитин работает только вместе с тренировками и малоуглеводной диетой.

» Составьте программу питания
» Получите бесплатную консультацию тренера

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.