Можно ли в 55 лет набрать массу?

Вопрос:  

Можно ли в 55 лет заниматься бодибилдингом и реально ли набрать массу?

Ответ:  

Потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято называть термином "саркопения".

Падение массы мышц может начаться в 25. С 25 до 50 лет человек теряет до 10 процентов мышечной массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек теряет еще 40 процентов.

Почему с возрастом человек теряет мышечную массу? Ученые на это ответить не могут. Моя практика показывает, что с возрастом теряется не сама мышечная масса, а снижается потенциал роста мышечной массы.

У моих клиентов старше 50 лет мышечная масса растет, но не до тех пределов, как у молодых. Например, один мой клиент ростом 178 см в возрасте 54-х лет нарастил сухую мышечную массу до 78 кг. Другой клиент, тоже ростом 178 в возрасте 35 лет набрал 84 кг сухих мышц.

Задать вопрос тренеру>>>

Составить фитнес программу>>>