Ответ:
Сутулость может развиваться из-за не одинокого развития мышц груди и верха спины. Чрезмерное увлечение упражнениями для груди и передних дельт может нарушить равновесие с противоположными мышцами - нижними трапециями и задними дельтами. Трапеции и задние дельты сводят лопатки и отводят плечи назад.
Сильные грудные мышцы и передние дельты тянут плечи вперед, не встречая сопротивления со стороны трапеций и широчайших. Поэтому усиливается изгиб грудного отдела позвоночника. Позвоночник "привыкает" к такому положению и все сильнее изгибается наружу. Постепенно начинают происходить структурные изменения позвонков. В результате развивается сутулость.
В тренировках свих клиентов, чтобы не допустить или избавить от сутулости, я слежу за балансом упражнений. Важно, чтобы объем и интенсивность тренировок широчайших и трапеций был равен тренировкам груди и передних дельт.
Почему после упражнений на бицепс тренер просит делать упражнения на ноги?
Читинг и бицепсы
Можно ли в 55 лет набрать массу?
Тренировка заканчивается 4-мя подходами секса за час
Увлекитесь базовыми упражнениями
Задать
вопрос тренеру>>>
Составить
фитнес программу>>>
