Сколько потеть за тренировку?

Вопрос:  

Во время тренировки сильно потею. Бывает, что за тренировку теряю больше полутора килограмм. Меня это немного беспокоит. Скажите, так всегда будет или это пройдет?

Ответ:  

Во время тренировок организм человека нагревается и теряет влагу с потом. Со временем организм привыкает к нагрузкам и тратит меньше энергии и тепла на тренировках. Кроме воды на тренировке меньше тратится соли.

Мои клиенты уже давно заметили, что чем дольше тренируешься, тем меньше потеешь. Одна клиентка рассказывала случай из своей жизни. В молодости она много занималась легкой атлетикой и входила в состав сборной Москвы. Она говорит, что тогда даже в бане они начинали потеть только с третьего захода и то не обильно.

Обычно, те, кто приходит ко мне впервые, теряют за тренировку до 600 грамм, уже через полгода тренировок потеря веса за часовое занятие не превышает 300-350 грамм.

Задать вопрос тренеру>>>

Составить фитнес программу>>>