Где-то писали, что жир лучше сжигается при медленном беге или даже ходьбе, а не во время быстрого бега. Это так?

Жирные кислоты дают энергии в два раза больше, чем углеводы, но играют второстепенную роль на тренировках, потому что медленнее расщепляются. Жиры горят только при нехватке углеводов.

Беговая дорожка - эффективное средство сжигания жира, когда человек соблюдает малоуглеводную диету. При малоуглеводной диете организм в своем энергообеспечении переходит с углеводного на жировое топливо.

Если мои клиенты соблюдают малоуглеводную диету, то первые дни тренировок им даются тяжелее обычного. Это является вынужденной причиной снижения скорости на беговой дорожке. Как бы, сама матушка Природа дает ответ: жир горит не при быстром, а при медленном беге.

Лев Гончаров

Всем, кого интересуют вопросы выбора упражнений, составления комплекса упражнений и освоения техники упражнений, мы предлагаем бесплатную консультацию по телефону: 103-61-49. На ваши вопросы ответит опытный фитнес тренер.