Упражнения для груди

Иметь красивую грудь хотят и мужчины, и женщины. Если вы не яростный сторонник технического прогресса, то, конечно же, предпочтете упражнения для груди пластической операции.

Упражнения для груди можно делать как в фитнес-клубе на дорогих, специально предназначенных для груди, крупногабаритных тренажерах, так и дома на полу.

Самое удивительное, что упражнения для груди, выполненные на полу, могут принести пользы больше, чем занятия на тренажерах.

Уже несколько месяцев я не могу делать такое упражнение, как жим лежа. Я его заменяю отжиманиями от пола и отжиманиями от брусьев.

Недавно меня жена спросила, сколько я сейчас жму лежа. Узнав, что я не делаю это упражнение, она удивилась: "А почему грудь стала лучше?". На что я ей ответил: "Ты же не удивляешься, почему гимнасты выглядят лучше многих, кто ходит в тренажерный зал". Дело не в том, какое упражнение для груди делать, а в том, какой объем работы в нем выполнять.

Даже те мои клиенты, которых я только консультирую по телефону, отмечают удивительный эффект обычных отжиманий для формирования красивой груди.

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера

Другие статьи по теме


Фитнес на пальцах
Что для пресса эффективнее?
Жир горит не при быстром, а при медленном беге
Нормально ли, что пульс на начало бега больше, чем в конце дистанции?
Купите велосипед или велотренажер!