Гантели весом меньше 10 кг не нужны

ВОПРОС:

Хотел приобрести гантели для занятий фитнесом дома! Основная задача - нарастить мышечную массу и сбросить немного веса. Понимаю, что точно сказать, какого веса гантели мне нужны, Вы не можете. Хочу просто услышать от Вас некоторые рекомендации по поводу их выбора. Мне 20 лет. Вес около 85 кг, рост 184 см. В классе 11-ом занимался в тренажерном зале.

ОТВЕТ:

Чтобы подобрать гантели своим клиентам для занятий дома, для начала мы пишем список упражнений, которые будем выполнять.

Для разных упражнений нужны разные гантели, поэтому гантели я рекомендую покупать разборные.

Для мелких мышц нужны гантели не большие, для крупных большие. Минимальный вес разборной гантели должен соответствовать силе самой слабой мышцы. Максимальный вес гантели должен быть взят с запасом по силе самых крупных мышц.

Обычно, мужики весом 85 кг покупают гантели от 10 до 50 кг. Гантели весом меньше 10 кг, мужику весом 85 кг не нужны.

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера