Все для мышц и ничего для жира

ВОПРОС:

У меня слабые мышцы и около 5-6 кг лишнего жира. Занимаюсь я уже полгода, но результаты оставляют желать лучшего. Теперь мне понятно, что одних тренировок мало, поэтому я хочу изменить свое питание. На сайте у Вас написано, что Вы делаете анализ питания и составляете план питания. Поясните, пожалуйста: что такое анализ питания и план питания?

ОТВЕТ:

Большинство людей, которые приходят ко мне, хотят убрать жир и укрепить мышцы. Для этой цели нужны тренировки и питание. Сначала я записываю, что человек съел за последние 24 часа. Затем пишу, что нужно есть до следующей тренировки и в каком количестве.

Однажды, записав, все, что клиент съел за последние 24 часа и, написав, что нужно есть до следующей нашей встречи, я сказал:

"Теперь у нас есть надежда на изменения в теле. В Вашем питании было все, для того, чтобы рос жир, но ничего, для того чтобы росли мышцы. Теперь у Вас есть план питания, где есть все, для того чтобы росли мышцы, и ничего, чтобы рос жир"

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера