Рекомендация мужчинам без девушек

ВОПРОС:

Почитал ваш сайт... Впечатляет!
Давно хотел заняться собой, но все никак не получалось - то времени нет, то денег, то обеих вещей. И сейчас не появилось ни первого, ни второго, но прочитав о возможности встреч с тренером один раз в неделю и самостоятельными занятиями в домашних условиях, подумал: а почему бы нет (ведь удобного времени так можно и не дождаться)?
Вкратце моя безнадежная история:
Родился я с широкой костью и худым никогда не был, плюс по молодости железом баловался, таким образом даже в армии при росте 180 см весил 90 кг (практически при отсутствии жира).
6 лет ничем не занимался. На фоне малой двигательной активности, попер вес. Сейчас тяну на 125, хотя не сказал бы что много и часто ем.
Вот как-то так. Какова будет Ваша рекомендация, и сколько это будет стоить?

ОТВЕТ:

Рекомендация проста: двигательную активность повышать, еду считать!

Теперь чуть подробнее!

Рекомендация 1:
Лучше начать с тех упражнений, которые получаются и постепенно переходить к тем, которые будут получаться. Даже упражнения в положении сидя и лежа заставляют быстрее бежать кровь по жилам и уменьшают аппетит. Этого будет достаточно, чтобы вес начал снижаться.

Какие упражнения делать сидя и лежа?

Рекомендация 2:
Упражнения с гантелями. Если есть дома гантели, то можно начать с них. Если нет, то можно подкупить.

Какие гантели покупать?

Рекомендация 3:
Те, которые можете поднять с пользой для тела, но без вреда для здоровья!
Как узнать, какие гантели и упражнения принесут пользу телу? Хорошо, что Вы из Москвы. Давайте встретимся и вместе разучим упражнения и выберем вес гантелей, которыми Вы будете заниматься дома.

Сколько это стоит?

Рекомендация 4:
Не больше, чем посидеть с девушкой в кафе. Один мой клиент говорит: "Если нет денег, чтобы посидеть с девушкой в кафе, то лучше не жить!" А когда нет жизни, какой может быть фитнес?!

Как относится ваша девушка к вашей физической форме?

» Задать вопрос Льву Гончарову

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок