Тошнота от фитнеса

ВОПРОС:

Никогда такого не было, но вчера меня на тренировке сильно тошнило, может это от перегрузки? Но вроде тренировка была обычной.

ОТВЕТ:

Чаще всего тошнота на тренировке вызвана отравлением пищей.

Если клиент приходит на тренировку не первый раз, то оптимальная нагрузка для него уже установлена раньше. Обычная, она же оптимальная, нагрузка переносится человеком хорошо, если у него порядок со здоровьем.

Бывает, что у клиента возникает тошнота при обычной нагрузке. Тогда я начинаю спрашивать, как клиент питался последние 12 часов. Чаще всего выясняется, что клиент ел либо слишком много, либо не свежую пищу. При обычных условиях такая пища себя никак не проявляет, либо проявляет очень слабо, но под нагрузкой, даже обычной она вызывает тошноту.

Как вы чаще всего готовите пищу?

» Задать вопрос диетологу

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок