Вредные привычки к наслаждениям

ВОПРОС:

Я молодая девушка и хочу нравиться мужчинам, но из-за того, что я ем много сладкого у меня лишний вес и прыщи. Занятия фитнесом не помогают. Как мне избавиться от вредной привычки есть сладкое?

ОТВЕТ:

Многие знают, что пить и курить - это вредные привычки, но мало кто считает, что есть сладости - это, тоже, вредная привычка.

Быстро привыкают к тому, что приносит быстрые удовольствия. Почему "удовольствия" назвали "наслаждениями"?

Табак - повышает уровень сахара в крови. Алкоголь и наркотики, тоже, повышают уровень сахара в крови. Поэтому, те, кто бросает курить - полнеют. Те, кто бросает пить, начинают увлекаться сладким. Наркоманы постоянно едят сладкое. Вывод один, вредная привычка - это чрезмерное стремление к наслаждению, то есть повышению уровня сахара в крови.

Мои клиенты сначала говорят, что легко могут обойтись без сладкого, но когда доходит до дела, они начинают торговаться за каждые 10 грамм сладкого.

Отказаться от сладкого - это бросить вредную привычку. Иногда это дорогого стоит и тогда нужна заместительная терапия. Сначала сладкое меняют на фрукты, потом фрукты меняют на каши, потом каши меняют на овощи.

Едите ли вы сладкое? Можете ли вы бросить эту вредную привычку?

» Задать вопрос Льву Гончарову

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок