Жиры помогают обезжиренным

ВОПРОС:

Вы пишете, что за тренировку Ваши клиенты делают более 40 подходов. Вчера моя тренировка составила всего 20 подходов, и сил больше не было, хотя на тренировке я пил углеводный энергетик. Как можно увеличить количество подходов на тренировке?

ОТВЕТ:

Жиры повышают выносливость на тренировках.

Не могу объяснить это явление, но могу его наблюдать. Если немного добавить жиров в питание, то тренироваться получается дольше. Это я заметил не только на себе, но и на некоторых своих клиентах.

Однако, такой способ увеличения продолжительности и объема тренировки действует только на тех, у кого мало своего жира на теле. На тех, у кого есть много лишнего жира, такая метод, как показала практика, не работает, наверное, потому что своего жира хватает!

Какой у Вас процент жира на теле? Сколько жиров в день Вы потребляете?

» Задать вопрос Льву Гончарову

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок