Упражнение "Выпады в машине Смита"

Главная » упражнения для мужчин » ноги » выпады в машине Смита



Выпады - лучшее упражнение для бедер и ягодиц. Но лучше начинать его делать не с обычной штангой, а в машине Смита, потому что машина Смита помогает сохранить равновесие. Это упражнение можно рекомендовать только людям со здоровыми коленями без лишнего веса, потому что острый угол в колене в нижней точке движения - важное условие эффективности этого упражнения.

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера