Упражнения для пресса

Подъем туловища с мячом ^видео
Подъем ног лежа ^видео
Подъем колена стоя
Подъем колен (лежа с мячом)
Подъем колен на брусьях
Подъем колен (на брусьях с мячом)
Подъем колен в висе
Выпрямление ног сидя
Выпрямление ноги + поворот туловища лежа
Подъем ног на брусьях
Подъем ног лежа
Обратные скручивания на полу
Обратные скручивания на скамье
Обратные скручивания колен
"Скручивания" (руки на плечах)
"Скручивания" (руки за головой)
"Скручивания"(ноги на вису)
"Скручивания" с мячом на груди
"Скручивания" с поворотом
"Скручивания" (на скамье, руки вдоль туловища)
"Скручивания" (на скамье, руки на плечах)
"Скучивания" (на скамье, руки за головой)
"Скручивания" с мячом на скамье
Подъем туловища на наклонной скамье, руки на плечах
Подъем туловища на скамье (руки за головой)
Наклоны с гантелей в сторону
Повороты туловища на наклонной скамье
Фитбол. Скручивания
Фитбол. Обратные скручивания
Фитбол. Подкат колен
Фитбол. Подкат ног
Фитбол. Опускания ног
Фитбол. Повороты туловища
Верхний блок. Скрестные скручивания
Верхние блок. Скручивания сидя
Мяч. Скрестные скручивания
Мяч. Повороты ног

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.

» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера