Упражнения для спины

Косые наклоны с мячом ^видео
Нижний блок, Тяга узким хватом
Нижний блок. Тяга широким хватом
Верхний блок. Тяга к груди широким хватом
Верхний блок. Тяга каната.
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на тренажере узким хватом
Подтягивания на тренажере шировким хватом
Пуловер
Подъем руки и ноги лежа на животе
Гиперэкстензии, руки вдоль туловища
Гиперэкстензии, руки на плечах
Гиперэкстензии, руки за головой
Гиперэкстензии с поворотом внизу
Гиперэкстензии с поворотом наверху
Становая тяга
Мостик
Фитбол. "Mостик"
Фитбол. Выпрямление спины

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.

» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера