Упражнения для ног

Жим ногами ^видео
Приседания на стул
Приседания
Выпады
Выпады махи на подставке
Выпады в сторону
Выпады в сторону с подставки
Шаги
Амортизатор. Приседания
Амортизатор. Шаг в сторону
Гантели. Приседания
Гантели. Выпады
Гантели. Шаги
Штанга. Приседания
Штанга. Выпады
Штанга. Шаги
Тренажер. Разгибание ног сидя
Тренажер. Сгибание ног
Тренажер. Жим ногами
Тренажер. Сведение ног
Тренажер. Разведение ног
Машина Смита. Выпады
Машина Смита. Приседания
Верхний блок. Махи бедра
Нижний блок. Приседания
Нижний блок. Выпады
Нижний блок. Сгибание ноги
Нижний блок. Отведение ноги
Фитбол. Нижний блок. Подведение ноги
Фитбол. Боковые выпады
Фитбол. Отведение ноги
Фитбол. Сгибание ног
Мяч. Выпады-сгибания

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.

» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера