Упражнения для рук

БИЦЕПС

Сгибание руки с гантелью на скамье Скотта ^видео
Сгибания рук со штангой на скамье Скотта ^видео
Сгибание рук у нижнего блока ^видео
Сгибания рук у верхнего кроссовера ^видео
Сгибания рук со штангой стоя
Попеременное сгибание рук
Сгибание рук с гантелями
Концентрированные сгибания руки
Сгибание рук с гантелями стоя
Сгибание рук с гантелями с сидя на наклонной скамье
Сгибание руки с гантелей на скамье Скота

ТРИЦЕПС

Французский жим стоя с гнутой штангой ^видео
Разгибание руки с рукоятью у верхнего блока ^видео
Разгибание рук у нижнего блока ^видео
Разгибание рук у верхнего блока ^видео
Разгибание рук у блока
Отжимания от стула
Разгибание рук лежа
Отжимания узким хватом
Жим лежа узким хватом
Разгибания руки в наклоне

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.

» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера