Упражнения для груди

Упражнения со штангой

Жим лежа на скамье
Жим лежа на скамье под обратным углом
Жим на наклонной скамье
Жим, лежа на скамье, ноги согнуты
Жим, лежа, узким хватом
Жим штангой, лежа, узким хватом, ноги фиксированы

Упражнения на тренажерах

Сведение рук на кроссовере, лежа в наклоне ^видео
Cведение рук на кроссовере ^видео
Сведение в тренажере

Упражнения с гантелями

Разводка на наклонной скамье
Жим лежа на скамье
Жим в обратном наклоне
Разводка в обратном наклоне
Жим в наклоне

Упражнения с собственным весом

Отжимания
Отжимание от брусьев

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.

» Составьте программу тренировок
» Получите бесплатную консультацию тренера