ваша реклама на сайте «Персональный фитнес» от 500 р / месяц — присылайте заявки на
Фитнес в Москве. Услуги тренера по фитнесу без оплаты карты фитнес клуба
Главная О тренерах Прайс Контакты Клиенты
  • Библиотека
  • Упражнения
  • Анкета состояния здоровья
  • Счетчики калорий
  • Программы
  • Вопрос тренеру
  • Видео
  • Фотоальбом
  • Улыбнитесь
  • Наши рассылки
  • Упражнения для женщин
    Грудь Руки
    Спина Пресс
    Ягодицы Ноги

    » Программа тренировок и опыт тренировок
    » Как часто менять программу тренировок?
    » Программы тренировок общие и специальные
    » Помогает ли трата массы денег росту массы мышц?
    » "Нормальное" питание для "ненормального" веса



     
    Упражнения для мужчин
    Грудь Дельта
    Спина Пресс
    Руки Ноги






    Комплекс упражнений

    Хочу составить себе комплекс упражнений для тренировок 1 раз в неделю в фитнес клубе и 2 раза дома. Как грамотно составить комплекс физических упражнений для мышц всего тела?

    Комплексы упражнений, которые я составляю для своих клиентов, очень разнообразны, но все они подчинены всего двум принципам. Эти принципы основаны на том, что физические упражнения бывают легкие и тяжелые, желаемые и необходимые. Не важно, где и с чем вы занимаетесь. Тренировки в фитнес клубе и дома, на тренажерах или коврике, все они проводятся по комплексам упражнений, в которых заложены эти два принципа.

    Принципы составления комплексов физических упражнений:

    От тяжелых физических упражнений к легким. (Своим клиентам я даю в начале тренировки тяжелые упражнения, а в конце легкие)

    От желаемых к необходимым. (В начале тренировки мои клиенты делают упражнения на мышцы, которые они хотят укрепить в первую очередь. В конце тренировки идут упражнения на мышцы, которые я рекомендую как необходимые для гармоничного развития тела)


    Комплекс физических упражнений для мышц в картинках




    м. Спортивная, м. Фрунзенская
    Телефон: (495) 923-61-49

    ваша реклама на сайте «Персональный фитнес» от 500 р / месяц — присылайте заявки на