О нас пишут

«У людей, идущих впервые в спортзал, как правило, существуют два основных страха, — рассказал РБК daily мастер спорта и абсолютный чемпион России по бодибилдингу, вице-чемпион Европы по фитнесу, персональный фитнес-тренер Лев Гончаров. — Первый — это страх осуждения. Ведь по статистике девять из десяти новичков недовольны своей фигурой и считают, что все, кто уже ходит в фитнес, не в пример им находятся в великолепной форме. Многие просто боятся острее осознать свое несовершенство и показаться смешными. Второй самый распространенный страх — получить травму. Новички опасаются, что и без того больные спина или колени не выдержат тренировок. И этих двух причин становится достаточно, чтобы оградить себя от физических нагрузок»...Читать далее >

Газета РБК daily

«Основное требование к музыке, звучащей в спортзале, — это ее ритм, — рассказал РБК daily мастер спорта и абсолютный чемпион России по бодибилдингу, вице-чемпион Европы по фитнесу, персональный фитнес-тренер Лев Гончаров. — Так, тренировки высокой интенсивности при анаэробной нагрузке (бодибилдинг) и средней интенсивности при аэробных занятиях (степ-аэробика, танцы) проходят при частоте сердечных сокращений 130—140 ударов в минуту. Соответственно, такого же ритма должна быть и музыка — это не даст спортсмену сбиться с нужного темпа... Читать далее >

Газета РБК daily