Заниматься, а потом кушать

ВОПРОС:

Как правильно заниматься: после того как поел или наоборот? Друзья мне говорят, что нужно заниматься, а потом кушать, чтобы тело не оставалось без жиров, белков, чтобы не рвались ткани, это правда или нет?

ОТВЕТ:

Начинать тренировку нужно не сытым и не голодным.

Обычно мои клиенты питаются в одно и тоже время. Они знают интервал между приемами пищи. Например, если клиент ест через 4-4,5 часа, то тренировку он начнет через 2,5 - 3 часа. После тренировки сразу выпьет изолят протеина, а через полчаса поест овощей.

Так мои клиенты сохраняют мышцы, не допуская протеинового голода, и избавляются от жира, избегая углеводов и жиров после тренировки.

Сколько времени Вы выдерживаете между приемами пищи? Принимаете ли Вы протеин и овощи после тренировки?

» Задать вопрос Льву Гончарову

Лев Гончаров — сертифицированный фитнес тренер.



» Составьте программу тренировок