Форсированные повторения

Некоторые люди, которые делают форсированные повторения - злоупотребляют. Это значит, что они снимают больше 50% веса, который они могут поднять. Например, человек поднимает штангу 30 кг на бицепс и в последнем подходе он не может поднять и в последнем повторе не может поднять даже 15, а партнер все равно ему помогает. В данном случае я помог Владимиру снять от силы 2-3 кг - это менее 10% веса который он поднимал.

« Предыдущее видео | Следующее видео »

Задать вопрос тренеру »»