Жим гантелей

Жим лежа хорошее упражнение для груди, трицепсов и плеч.

Однако когда вы делаете это упражнение не со штангой, а с гантелями у вас работают не только эти мышцы, которые я назвал, но и мышцы стабилизаторы, которые удерживают положение рук в равновесии. То есть, по сути, жим гантелей более эффективней, чем жим штаги.

« Предыдущее видео | Следующее видео »

Задать вопрос тренеру »»