Спорт и работа

Мы говорили о том, что допускается масса ошибок, как и от новичков так и не новичков! Каждый из нас стремится с гармонии, хочется и работать и заниматься спортом! Как сделать так чтобы не надоело! Что такое лень и как она возникает, только ли из-за нервного истощения????

- Хорошо! Сначала я отвечу на первый вопрос, а за тем на второй! Итак первый вопрос : Как сделать так чтобы не было истощения? - Тренироваться нужно с нагрузкой 50-60-70?% , максимум 80% от своих физических возможностей. Проверяется все очень просто : вы берете любое упражнение, которое собираетесь делать, пусть это будет отжимания и сумели отжаться 10 раз - это значит что ваш максимум 10 раз, а 70% от вашего максимума будет 7 раз! Вам нужно отжиматься на тренировке 7 раз, а не 10. Тогда ваше тренировки будут приносить пользу телу и они будут достаточны для того, чтобы были положительные физиологические изменения в организме, во вторых нагрузка будет не чрезмерной и она не приведет к истощению. Вы сможете заниматься долго! Так подбирается нагрузка. Что такое лень?! - Я читал такое определение в одном старом учебнике по "физиологии двигательной активности", где-то года 56 ,там написано: Лень-это нежелание или невозможность объем намеченной работы. Если есть какая-то цель, выраженная числом, тогда есть намеченная работа и тогда можно говорить, что есть нежелание выполнить работу, но когда нет даже намеченной работы, то не может быть даже желания ее выполнить.

« Предыдущее видео | Следующее видео »

Задать вопрос тренеру »»