| Главная | О тренерах | Прайс | Контакты | Клиенты |
» Стремиться ли к формуле 90-60-90?
» Водная диета, углеводы и соль
» Убрать жировые отложения с живота
» Грыжа в спине и тренажерный зал
» 284 тысячи в год за фитнес! Не дорого?
» Независимая оценка в выборе спортивного питания
» "Нормальное" питание для "ненормального" веса
» Помогает ли трата массы денег росту массы мышц?
» Программы тренировок общие и специальные
» Как часто менять программу тренировок?
» Программа тренировок и опыт тренировок
Фитнес на видео
Клиенты
 Самочувствие отличное! Сам процесс нравится, и я начинаю чувствовать в себе кое-какие изменения. |
 Благодаря интенсивным тренировкам и питанию за месяц я сбросил 5 кг лишнего веса. |
 Персональный фитнес блокирует лентяйство в занятиях и обязывает посещать зал регулярно |
 Я поднял 140 кг и бросать тренировки не собираюсь |
 Когда я занимаюсь без тренера, то не делаю приседания :-( |
 Я люблю экстрим. Тренер посоветовал мне начать с велотренажера... и не ошибся, потому что я уже похудела на 18 кг. |
 Я занимаюсь не долго, но уже похудела на 5 кг |
 Я занимаюсь уже 4 года, мой брат говорит, что я похож на гимнаста. |
Методики тренировок
 Отжимания у детей |
 Отзывы о тренировках |
 Форсированные повторения |
||
 Отжимания между скамеек |
 Одновременное поднятие рук и ног |
 Боковые выпады |
 Французский жим |
 Жим и швунг |
 Тяга горизонтального блока |
 Разводка вниз головой |
 Приседания с диском |
 Приседания в машине Смита |
 Разгибание с гантелей |
 Упражнение для шеи |
 Тяга к подбородку |
 Трапециевидные мышцы |
 Жим гантелей сидя |
 Концентрированное сгибание руки |
 Нарушение режима питания |
 Правильный жим лежа |
 Тяга в наклоне |
 Подъем гантелей на грудь |
 Отжимания на брусьях |
 Махи гантелями |
 Правильная нагрузка |
 Подтягивания |
 Питание |
 Результат тренировок |
 Преодолеть нагрузки |
 Отжимания |
 Спорт и работа |
 Трапециевидные мышцы |
 Фитнес инструктор |
 Безграничное питание |
 Приседания |
 Бег на улице или по беговой дорожке? |
 Жим гантелей |
 Тренировка ног у детей |
 Без железа поиметь фигуру |
 И руки, и ягодицы |
 И пресс, и грудь |
 Бедра, ягодицы и плечи |
 Заднюю ногу отводим назад |
 Допустимое отклонение корпуса |
 Задержка в начале и конце |
 Локти при подъеме туловища |
 И пресс, и бедра |
 Параллельные гантели |
 Большая амплитуда здесь не нужна |
 Рукоять ближе к туловищу |
 Гибкость голеностопного сустава в жиме ногой |
 Касания в отжиманиях |
 Особенности передней и задней ноги |
 Наклонять корпус вперед |
 Чтобы не нарушать симметрию мышц |
 Кроссоверы в разножке |
 Женщина должна быть женщиной |
 Женщины хотят тренировать трицепс в домашних условиях |
 Амплитуда в горизонтальной тяге |
 Как научить не отклоняться |
 Оценка "5" по физкультуре! |
 Мама тоже похудела |
 Положение локтей при тренировках живота |
 Как делать гиперэкстензии эффективнее |
 Становая на одной ноге |
 Движение живота в тяге блока |
 Классическая тяга |
 Фитнес дома |
 Набор массы дома |
 Чем заменить приседания дома |
 Укрепление коленных связок |
 Как качать пресс? |
 Что такое дроп сеты? |
 Как укрепить низ живота? |
 Как убрать несимметричность? |
 Чем дома заменить жим лежа и ... |
 Детский фитнес |
 Как дома гантелями укрепить ... |
 Косые мышцы |
 Как подбирать нагрузку в фитнесе |
 Хочешь похудеть? |
 Как тренировать грудь и руки? |
 Как накачать шею? |
м. Спортивная, м. Фрунзенская
Телефон: (495) 103-61-49